酷热夏季，许多人们通常以冷饮为伴，多会出现脾胃功能减弱的现象。如果直接大量开始大补，脾胃功能负担会立刻加重，进而导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。所以，进入秋季之后，一定要给脾胃一个过渡期，吃一些容易消化，又有营养的食物。比如，多吃些蜂蜜、银耳、核桃、花生、梨等食物，这些食物都是以滋阴润燥为主。
推荐可食用蜂蜜：
俗话说：“春困秋乏”，怎么缓解秋季乏力的现象呢?喝点蜂蜜水吧，蜂蜜水入腹之后，不仅可以很快的补充体力，缓解困乏的现象，更能缓解因秋燥而引起的便秘。除此之外，饮用蜂蜜水还具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天服用，不仅可以起到润肺、养肺的作用，更能缓解秋燥给人体带来的不适，提高人体整体免疫力。
一入秋季，天气立马变得干燥起来，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病就首当其冲。所以人体需要更多的水分，来维持机体的正常运转。蜂蜜水恰好对咳嗽和皮肤干燥有很好的效果，即便如此，单喝蜂蜜水还是不够的，多喝白开水、淡茶也是很有必要的。只要摄入足够多的水分，才能弥补身体因气候变化多流失的大量水分，以达到养阴润燥的作用。
